Base Camp Trail 2025

Base Camp Trail – Bourg-Saint-Maurice

• Qu’est-ce qu’un base camp ?

Emprunté aux alpinistes, le terme base camp, ou camp de base pour nous français, correspond au camp fixe installé en fond de vallée pour une course de plusieurs jours voire mois en montagne. Le camp de base sert généralement de point de départ pour une seule course, mais il peut être utilisé plusieurs fois comme repli par mauvais temps ou bien comme station de ravitaillement et de récupération. Pas besoin d’aller plus loin, vous comprenez pourquoi nous utilisons ce terme pour nos stages de trail ! Chaque matin, nous partirons de notre camp de base pour explorer tous ces alentours.

Ici, notre base camp sera Bourg-Saint-Maurice, idéalement situé au cœur de la vallée de la Tarentaise, au croisement de plusieurs massifs majestueux tels que la Vanoise, le Beaufortain et le Val d’Aoste. L’occasion de parcourir des paysages grandioses tout en s’adonnant à la merveilleuse pratique du trail.

• Prestations

Au cœur de la vallée de la Tarentaise, au départ de Bourg-Saint-Maurice, je vous propose plusieurs formules trail afin de répondre au mieux à vos souhaits :

• Un stage de 3 jours

• Un stage de 4 jours

• Un stage sur mesure privatisé pour la durée de votre choix (tous niveaux)
  Tarif : devis
  Dates : à convenir.

Vous aurez à payer 30% du total à la réservation, par virement bancaire. Les 70% restant seront à régler 15jours avant le début du stage.

Les réservations se font par mail, après un échange téléphonique. Notre échange a pour but de vous conseiller au mieux en fonction de votre niveau.

Le prix comprend : l’encadrement et l’organisation du séjour.

Le prix ne comprend pas : l’hébergement, la pension, le transport, les boissons, les assurances annulation et rapatriement, tout ce qui n’est pas mentionné dans la rubrique « le prix comprend ».

Il est possible de privatiser un stage pour un club, un groupe, un comité d’entreprise.

Un stage peut être privatisé à partir de deux personnes.

• Ai-je le niveau pour assister à un stage de trail ?

Plus bas, je vous détaille un programme type. Ainsi, vous pouvez déjà évaluer si votre niveau actuel correspond aux distances et dénivelés annoncés.

Mes stages sont ouverts à tous. A tous les profils ayant déjà une base sportive. Si vous pratiquez une activité physique toute l’année, à raison de 2 ou 3 séances par semaine (course à pied, trail, randonnée, marche sportive), ce stage est fait pour vous.

Les débutants en trail sont les bienvenus sur mes stages. Mes séjours sont adaptés aux rythmes et niveaux des participants et donc fait pour être accessible à tous.

Si votre niveau est plus avancé et que vous voulez découvrir de nouveaux spots, partager votre passion, ce stage est aussi fait pour vous.

Si vous recherchez à centrer le stage sur votre pratique individuelle, je vous invite à me contacter pour un stage sur mesure.

Cela étant, je tiens à préciser que mes stages ne s’adressent pas aux traileurs expérimentés, avec une cote ITRA > 500.

• Prérequis et niveau

Prérequis physiques et techniques pour les stages de 3 jours (niveau débutant)

• Traileur débutant
• Être capable de fournir un effort modéré de 2 à 5h pendant 3 jours
• Être capable de courir/marcher 10 à 25km par jour, en terrain varié
• Être capable de courir au minimum 500 à 1000m de dénivelé positif/jour sur plusieurs jours.
• Pas de pré requis en termes de classement ITRA.

Prérequis physiques et techniques pour les stages de 4 jours (niveau intermédiaire)

• Traileur régulier
• Être capable de fournir un effort modéré pendant 5-6h par jour pendant 4 jours
• Être capable de courir/marcher 10 à 30km par jour, en terrain varié
• Être capable de courir au minimum 500 à 1500m de dénivelé positif/jour sur plusieurs jours
• ITRA > 350. Si pas de cotation ITRA, nous verrons lors d’un échange téléphonique si vous avez le niveau requis pour intégrer ce stage.
• Si tu n’as aucune expérience en trail, je te conseille mon stage débutant de 3 jours.

Les stages de trail sont l’occasion de partager nos expériences et notre amour de l’effort en montagne. Bienveillance, conscience et bonne humeur doivent régner au cœur de ces séjours.

Le but est de faire découvrir la discipline aux traileurs débutants, de proposer de nouveaux paysages et terrains de jeux à des traileurs plus expérimentés, et d’apporter des conseils sur la pratique.

Les stages de trail sont organisés dans la mesure où au moins 2 personnes sont inscrites. Au maximum, 6 personnes assistent au stage. Ce chiffre dans un soucis d’homogénéité et de convivialité du groupe. Je veux que l’expérience soit la meilleure possible pour vous.

Contactez-moi pour en savoir davantage et organiser ce séjour.

• Un petit aperçu du programme du Base Camp :

Au cœur de la Tarentaise, dans des paysages grandioses, entre Beaufortain et Vanoise, nous arpenterons de beaux sentiers lors de notre séjour étoilé.

Je garde les parcours secrets car ils sont susceptibles de changer en fonction de la météo, de la fonte de la neige au printemps, et de l’arrivée de la neige à l’automne. De plus, en fonction du groupe, je m’accorde le droit de modifier les parcours prévus.

• Stage de 3 jours :

Au programme :

• Trois sorties montagnes sur un terrain peu technique et légèrement accidenté.
• Une approche globale du trail pour découvrir le trail : la technique, les sports croisés, le renforcement musculaire, la gestion de l’effort, l’alimentation, le matériel… pour progresser sans se blesser, avec un maximum de plaisir !
• Groupes réduits pour plus de convivialité, de confort et pour vivre une expérience optimale.
• Une pause merveilleuse de quelques jours en pleine nature.

Jour 1 :
Brief de début de séjour et présentation.
Footing d’acclimatation vallonné.10km. 300+. Quelques ateliers techniques.
Repas convivial pour débriefer de cette première séance et parler du lendemain. Temps d’échanges.
Après-midi : renforcement musculaire.

Jour 2 :
Sortie d’une quinzaine de kilomètre et environ 600+ en mode rando/course.
Mise en pratique des apports techniques. Observation du paysage.
Pique-nique dans le sac.

Jour 3 :
Sortie de 20 km. 100+ environ. En mode rando course. Poursuite des apprentissages. Découverte de nouveaux paysages.
Casse-croûte dans le sac.
Fin du stage.

• Stage de 4 jours :

Au programme :

• Quatre sorties en montagne sur un terrain technique : un bloc d’entraînement et un enchaînement idéal pour vous préparer à vos objectifs sportifs de l’année ;
• Des conseils pour progresser dans sa pratique : technique, entraînement, prépa physique, nutrition, matériel, gestion de l’effort, gestion mentale…
• La découverte de paysages exceptionnels.
• Groupes réduits pour plus de convivialité, de confort et pour vivre une expérience optimale.
• Une pause merveilleuse de quelques jours en pleine nature.

Jour 1 :
Brief de début de séjour et présentation.
Footing d’acclimatation. 10/12km. 300/400+
Repas convivial pour débriefer de cette première séance et parler du lendemain.
Circuit training l’après midi

Jour 2 :
Sortie longue. 20km. 1000+.
Pique-nique dans le sac.
Fin de journée libre.

Jour 3 :
Kilomètre Vertical.
Footing récup l’après-midi

Jour 4 :
Sortie longue : 30km, 1500+
Casse-croûte dans les sacs.
Fin du stage.

Ce programme peut être modifié à tout moment par le professionnel encadrant en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants et de la disponibilité des hébergements. En dernier ressort, il reste seul juge du programme.